I enei wa, kei te kaha haere nga raruraru waewae ehara i te hunga kaumātua anake, engari i roto i nga taiohi.Na te pai ake o te oranga, ka nui ake nga tangata ka kite he raruraru waewae, no reira he aha te take?
He maha nga mea e pa ana ki nga raruraru waewae:
Hei timata, ko te mau hu he ka puta he take waewae.He maha nga tangata kaore i te mohio he aha te momo hu e tika ana kia mau me te nuinga o nga wa ka whiriwhiria e ratou nga hu e kore e pai penei i nga rekereke teitei, nga hu, me nga hu tohu.Ka taea e tenei te mamae me te paheketanga o nga waewae, me nga whara e pa ana ki te waewae.
Ko tetahi atu take o te raruraru o te waewae he nui te whakamahi.He maha nga wa ka noho nga tangata o te ao hou ki nga teepu mo nga wa roa, he iti noa te waahi ki te neke, i etahi wa ka neke atu i te waru haora i te ra.Ko te kore o te mahi ka paheke pea nga uaua o nga waewae, ka raru pea nga waewae.I tua atu, ka nui rawa te taumaha o nga waewae, ka puta te mamae, te pupuhi, me te mamae.
I tua atu, ko etahi o nga ahuatanga hauora ka ara ake nga raruraru waewae.Ko te mate huka, inaa ka pa te kino o te nerve ka pa te mamae o te waewae, te ngongo me te mate.Ko te Arthritis tetahi atu mate ka puta he raruraru i roto i nga waewae penei i te mamae tahi me te paheketanga.
I roto i te katoa, he maha nga mea ka puta he raruraru waewae.Kia maumahara, ahakoa he aha te take, he mea nui kia tiaki pai te tangata i o ratou waewae.Ko te mau hu tika, ko te korikori i nga wa katoa, me te pupuri i nga tikanga hauora he huarahi pai katoa hei aukati i nga raruraru waewae.
Wā tuku: Hune-17-2023